Күзгі-қысқы кезеңде, жиі гипотермия кезеңінде тұмаудың алдын алу оңайырақ. Аурудың шыңы ауа-райының жылыдан суыққа, шуақты жылы күндерден жаңбырлы және желдіге дейін күрт өзгеретін уақытында болады. Бұл кезеңде иммунитет физиологиялық төмендейді, шырышты қабықтың жергілікті қорғанысы гипотермияға және витаминдер қорының біртіндеп таусылуына байланысты әлсірейді. Тәуекел тобына 65 жастан асқан адамдар, жас балалар және, әрине, жүрек-тамыр жүйесі мен тыныс алу органдарының созылмалы аурулары бар адамдар жатады. Ауруды болдырмау үшін бірнеше кеңестер.
1. Қол гигиенасы тұмаудың таралуын болдырмаудың маңызды шарасы. Сабынмен жуу вирустарды жояды. Қолды жуу мүмкін болмаса, құрамында спирті бар немесе дезинфекциялық майлықтарды пайдаланыңыз.
2. Егер сіз суық болсаңыз, мүмкіндігінше тезірек үйге баруға тырысыңыз жылы киініп, жылыну үшін жылы шай ішіңіз.
3. Жедел респираторлық вирустық инфекцияның белгілері бар адамдармен қарым-қатынастан аулақ болыңыз.Вирустар науқас адамнан сау адамға аya тамшылары арқылы (түшкіргенде, жөтелгенде, қол алысқанда) жұғады, сондықтан ауру адамдардан кемінде 1,5 метр қашықтықты сақтау қажет.
4. Масканы уақытында киіп, ауыстыру маңызды.
5. Бөлмені желдетіңіз, өйткені жабық бөлмеде вирустар өте жоғары.
6. Жеңіл киініп көшеге шықпаңыз. Ауа-райына сәйкес киініңіз. Аяғыңызды жылы ұстаңыз. Шарфтар мен шляпалар туралы ұмытпаңыз.
7. Мұрынды шайыңыз және шайыңыз.
8. Дәрігер ұсынған витаминдер мен иммуномодуляторларды қабылдаңыз.
9. Ұйқыңыз жеткілікті және жақсы тамақтаныңыз.
10. Позитивті ойлар ойлаңыз.
11. Жаман әдеттерден арылыңыз.
12. Өзін-өзі емдеуге болмайды. Ауыр асқынулардың алдын алу үшін емтихан мен емдеуді тағайындау үшін дәрігермен уақтылы кеңесу маңызды.
Есіңізде болсын! Уақытылы спецификалық вакцинация тұмаудың алдын алудың сенімді профилактикалық әдісі. Ауырған жағдайда медициналық көмекке жүгіну керек!
Түркістан облысы санитариялық-эпидемиологиялық бақылау департаментінің басшы орынбасары А. Искаков